Matei se scufunda fara frica !

Matei la cursurile de inot – Aqua Bebe !

In perioada rece a anului cand parintii hiperprotectori isi feresc copiii de bazin, Matei inoata bine mersi, se scufunda si zambeste pe sub apa fara frica si fara sa inghita apa ! Reflexele i s-au format foarte bine si reuseste singur sa plutesca si sa se deplaseze singur cativa metri. In plus… este foarte amuzant !

Matei a intrat prima oara in apa la varsta de 1 luna: Matei in bazin la 1 luna. Mai multe filmulete de la Aqua Bebe cu Matei gasiti in aceasta categorie: Nutu Matei la lectiile de inot

De la initiere la performanta

De la initiere la performanta !

Cand faci performanta, metodele de pregatire nu se opresc niciodata. De la deschiderea clubului ne-am dorit sa facem trecerea de la initierea in inot, la performanta intr-un mod cat mai placut si eficient. Pentru acest lucru am angajat cei mai buni antrenori si am dezolvatat una dintre cele mai complete baze sportive pentru sectia de inot.

Cursuri de inot pentru copii si adulti

Club Sportiv Aqua Life Swim

In prezent baza sportiva din Sos. Berceni detine pe langa bazinul semiolimpic, un bazin mic tratat prin ionizare dedicat bebelusilor si copiilor aflati la initiere si o sala de fitness special amenajata cu aparate pentru dezvoltarea musculaturii. Antrenorii de inot cat si copiii colaboreaza cu prima medaliată mondială la nataţie din România, Carmen Bunaciu, prin antrenamente de inot comune. Receptia a fost si ea marita pentru confortul parintilor iar renovarile interioare si decoratiunile anuale nu au intarziat niciodata sa apara.

Cursuri inot si Aqua Bebe

Performanta sportiva este un deziderat care presupune practicarea sportului de la cele mai fragede varste, iar preocuparea noastra este sa atragem cat mai multi copii cu potential in baza noastra de antrenament. Tocmai de aceea, oferta noastra destinata publicului, in general, cuprinde, pe langa facilitatile destinate sportului de agrement, si multiple oportunitati in ceea ce priveste practicarea sportului de catre copii.

Sala de fitness:

O sala complet echipata cu aparate pentru fiecare grupa musculara. Aparatele speciale au fost achizitionate in scopul pregatirii performantei in inot. Cu ajutorul aparatelor specifice alaturi de antrenorii echipei vom imbunatatii pe zi ce trece tehnica si rezistenta fiecarui sportiv atat pe uscat cat si in apa.

Citeste mai mult…

Oferte inot pentru gradinite si scoli

Va invitam la cursurile de înot pentru copii in sectorul 4, la Aqua Life Swim, un club cu renume datorita profesorilor experimentati si campionilor nostri premiati pe toate podiumurile. In plus avem cele mai curate bazine de inot din Bucuresti (conform direcției de Sănătate Publică) datorita sistemelor de tratare a apei prin ultraviolete si ionizare.

Citeste mai mult…

Cursuri de inot – Invata sa inoti 

Cursuri de inot – Invata sa inoti 

Primul lucru esential pentru a invata sa inotati este sa capatati suficienta incredere pentru a va putea sustine greutatea trupului in apa. Invatati sa va controlati respiratia, astfel incat sa va puteti scufunda fara probleme si sa puteti expira in apa. Deprindeti-va sa deschideti ochii si priviti in jur pe sub apa. Exersati plutirea intr-o apa de mica adancime, avand in jur alti inotatori. Nu va aventurati in zone unde nu puteti atinge fundul bazinului decat dupa ce veti fi suficient de priceput pentru a o face.

Respiratia la inot.
Intrati si iesiti brusc din apa . Tineti-va respiratia cand va scufundati. Expirati pe nas sub apa.

Pluta.
Cu genunchii indoiti si cu umerii sub apa, intindeti bratele in fata. Respirati profund, scufundati fata si impingeti usor cu picioarele, astfel incat sa ajungeti cu fata in jos la suprafata apei. Relaxati corpul. Pentru a reveni din pozitia plutei, coborati bratele si aduceti genunchii in sus, indoindu-i, ridicand in acelasi timp capul din apa. Indreptati-va si ridicati-va in picioare, pe fund.

Calcarea apei. 
Intr-o apa sufiecient de adanca, tineti capul deasupra pedaland cu picioarele, vaslind cu mainile si tinand corpul vertical.  Puteti si sa ridicati genunchii, tinandu-i usor departati, apoi sa impingeti ambele picioare in jos, indreptandu-le. O a treia metoda este de a misca alternativ din gambe.

Controlul respiratiei. 
Exersati batutul apei cu picioarele alternand cu secvente de respiratie, tinandu-va de marginea bazinului. Ridicati trupul si picioarele, stand cu fata in apa. Bateti din picioare cu o miscare de forfecare. Intoarceti fata in lateral, cand pe o parte, cand pe alta, pentru a inspira.

Inotul este usor !

Inotul este usor.  Inotul este distractiv.  Inotul este sanatos. Cu totii ati auzit aceste afirmatii. Ceea ce majoritatea nu stiu este ca afirmatiile de mai sus sunt adevarate cu o singura conditie: daca inoti corect.

Inotul nu este usor daca inoti in stilul voinicesc de strand cu spatele arcuit si smucituri puternice ale capului in stanga si in dreapta in timp ce vaslesti ineficient cu mainile ca doua carlige si cu forfecari ale picioarelor care mai mult te trag inapoi decat sa te ajute in vreun fel. Ar putea fi distractiv, pentru primii 5-10 metri inainte sa intervina ameteala. Inotul incordat, cu smucituri si ineficient, nu este sanatos, ba chiar poate duce la accidentari.  Chiar daca acesta este un caz extrem, tehnica de inot trebuie insusita corect pentru a ne putea bucura din plin de beneficiile acestui sport.

Niciodata nu este prea tarziu sa inveti sa inoti. Contrar credintei populare, consider ca un adult poate invata sa inoate mai usor decat un copil.

Sa revenim la prima afirmatie: Inotul este usor. Chiar este. Informeaza-te si apeleaza la specialisti, descopera sau lasa pe altcineva sa iti arate pasii simpli ce trebuie urmati pentru a iti indeplini obiectivele. Cel mai simplu mod de a invata sa inoti este sa apelezi la un antrenor. Un antrenor bun isi va da seama de nivelul tau si ce pasi trebuie urmati pentru a-ti indeplini obiectivele.

Diversifica-ti antrenamentul. Nu merge la bazin sa repeti mereu acelasi lucru (te vei plictisi, corpul tau se va adapta si rezultatele dorite, indiferent care sunt acestea, vor intarzia sa apara). Invata sa inoti toate cele 4 procedee olimpice (fluture, spate, bras, craul), incearca exercitii noi si creste-ti motivatia de a reveni cat mai curand in bazin.

Matei la lectiile de inot

Matei la lectiile de inot

Pentru copii cursurile de inot reprezinta o adevarata distractie, cei mici asimileaza rapid informatiile si reusesc sa se adapteze repede in mediul acvatic. Joaca in apa il ajuta pe Matei, sa isi intareasca sistemul cardiac, circulator, respirator si osos. Apa il provoaca pe bebe sa isi controleze respiratia si miscarile adaptandu-le mediului acvatic. Lectiile de inot stimuleaza cresterea si dezvoltarea copiilor de la varste fragede.

Mai multe filmulete de la Aqua Bebe cu Matei gasiti in aceasta categorie: Nutu Matei la lectiile de inot

Unde sunt organizate cursurile de inot

Cursurile de inot pentru copii sunt organizate in bazinul de inot din Berceni, situat in apropierea mall-ului Sun Plazza.

In acest bazin de inot sunt organizate cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau cu antrenori individuali. Bazinul este situat intr-o zona accesibila supravegheata video cu locuri de parcare.

Bazinul de inot se afla situat in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza – Piata Sudului, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8)

Citeste mai mult…

Sfaturi: lectia de inot

Lectia de inot

O activitate care necesită timp, răbdare şi fler pedagogic, înotul rămâne la latitudinea instructorului specializat, singurul care îî poate învăţa pe copii corect tehnicile de nataţie. De aceea, începând cu vârsta de 4 ani, (vârsta ideală pentru a da copilul la înot, conform Academiei Americane de Pediatrie), copiii sunt aşteptaţi de antrenori la cluburile de înot, în timp ce bebeluşii sub 4 ani se pot deprinde cu mediul acvatic, la lecţiile de aqua baby (gym). Aici cel mic învaţă să se obişnuiască cu apa, riscul de a se îneca fiind nul, cât timp este supravegheat de profesor, arată un studiu realizat de Institutul pentru Sănătatea Copilului şi Dezvoltare Umană din SUA.

Citeste mai mult…

Invata sa inoti

Invata sa inoti – lectii de inot

Sfaturi utile despre cum ar trebuii sa inveti sa inoti !

Ideal ar fi ca fiecare parinte sa-si trimita copilul la cursuri de initiere in inot de la o varsta cat mai frageda, din cel putin doua motive:

  1. Inotul este singurul sport recomandat de specialisti pentru copiii pana in 10 ani – muschii si articulatiile se pun in miscare fara a fi nevoite sa suporte vreo greutate, acest lucru fiind benefic pentru ca nu afecteaza deloc cresterea copilului.

  2. Pentru ca inotul le ofera copiilor cunostintele si tehnica necesare pentru a se descurca intr-un mediu care altfel le poate pune viata in pericol. Dealtfel acest sport ajuta atat copii cat si adultii sa invete cu usurinta si alte sporturi.

1. In primul rand nu este bine sa incercati sa invatati sa inotati fara un instructor de inot. Totusi daca o faceti, si va expuneti acestui risc, cel mai important lucru este sa va asigurati ca faceti acest lucru intr-un mediu sigur, nu in ape curgatoare, in lacuri, in mare atunci cand sunt valuri mari sau in piscine adanci care nu au salvamar. Cel mai bine ar fi sa invatati sa inotati intr-o piscina cu o adancime sub 2 m sau sub supravegherea unei persoane care sa va poata ajuta in caz de pericol.

2. Frica de inec este cea care va va pune cele mai multe piedici, trebuie sa gasiti o metoda prin care s-o controlati si sa n-o lasati sa va intrerupa concentrarea. De exemplu, copiii invata mai repede sa inoate pentru ca nu se gandesc atat de mult la ce li se poate intampla in apa. Cu alte cuvinte, le este mai putin frica de apa decat le este adultilor. Trebuie doar sa tineti minte ca, daca va relaxati, corpul vostru o sa pluteasca cu foarte putin efort.

3. Ochelarii pentru inot sunt un accesoriu care o sa va ajute mult si nu sunt in niciun caz un accesoriu pentru copii. Acestia va vor ajuta sa va relaxati si sa puteti vedea cu mai multa usurinta sub apa sau dupa ce va scufundati. De asemenea, nu ezitati sa va folositi de accesoriile care va ajuta sa plutiti. Acestea pot contribui la stabilizarea pozitiei in apa si la perfectionarea unei miscari de inot.

4. Priviti cu atentie cum  inoata  cei mai experimentati. Apoi incercati sa le descompuneti miscarile si sa invatati tehnica pe bucati. De exemplu, puteti invata mai intai miscarile bratelor, apoi pe cele ale picioarelor. O practica foarte buna este sa incercati sa le exersati si acasa intinsi pe mocheta. Este un exercitiu pe care il fac si cei mai buni inotatori.

5.  Rugati pe cineva sa va  filmeze  in timp ce invatati sa inotati. Astfel, acasa puteti vedea unde gresiti si unde evoluati.

6. Multi inotatori incepatori au probleme in a-si controla respiratia (cel putin, la primele lectii). Una dintre cele mai eficiente strategii este sa inspirati, sa inotati doi metri, iar apoi sa expirati. Tineti minte, cu cat respirati mai haotic, cu atat obositi mai repede, corpului uman ii place predictibilitatea.

7. Un sfat foarte simplu, dar de care foarte multi nu tin cont: nu respirati pe nas atunci cand inotati. Folositi gura si cand inspirati si cand expirati! Daca iti intra apa in gura, este foarte usor s-o scoti afara, iar disconfortul este, practic, inexistent. In schimb, atunci cand tragi apa pe nas, este foarte iritant si demotivant.

8. La primele intrari in piscina, tineti-va cu mainile de margine si incercati sa va ridicati corpul pana cand acesta este in intregime paralel cu fundul piscinei. Repetati miscarea de mai multe ori, pana o perfectionati. Apoi, in timp ce picioarele sunt paralele cu fundul piscinei, miscati-le in sus si in jos, fara a indoi genunchii. Incercati ca, pe durata acestor exercitii, sa tineti fata in apa, acest lucru va va ajuta sa aveti o pozitie cat mai dreapta.

9. Dupa ce simtiti ca stapaniti aceste miscari, puteti sa le exersati, tinandu-va de un colac sau de un floating pad. Daca miscarile sunt corecte, o sa incepeti sa va deplasati usor.

10. Nu ar trebui sa petreceti mai mult de 1-2 ore pe zi in apa atunci cand invatati sa inotati, nu o sa reusiti sa invatati de prima oara sa inotati corect. Insa, dupa 10 sedinte de 1-2 ore/ zi, mai mult ca sigur,  va veti invinge frica de apa si veti stapani miscarile simple de inot ce va vor permite sa strabateti piscina de la o margine la alta.

Citeste mai mult…

Club Sportiv Aqua Life Swim – inotul este pentru toti !

Club Sportiv Aqua Life Swim

Clubul Sportiv Aqua Life Swim este format dintr-o echipa antrenata prin dorinta permanenta de a reusi si de a face din simple cursuri de inot o adevarata bucurie. Probabil asa se explica performantele extraordinare pe care le avem cu juniorii nostri,atat mici cat si mari, la toate concursurile la care participam. Suntem atat instructori de inot, cat si antrenori (diferenta intre cei doi este ca antrenorii isi dedica mai mult timpul inotului de performanta).

Cursuri de inot Aqua Life Swim

Toti impartasim aceeasi mare bucurie in lucrul cu copiii si o istorie comuna in inot. Multi ne cunoasteam dinainte sa ne reunim la Aqua Life Swim, din competitii de natatie sau de la alte cluburi sportive. Prietenia si armonia antrenorilor se transmite cursantilor cat si inotatorilor de performanta.

In timp, am dezvoltat metode foarte bune la cursurile de inot, care, combinate cu vocatia noastra, ne ajuta sa trecem, impreuna cu copii sau adultii incepatori, prin mai multe etape: de la acomodarea cu apa si coordonarea miscarilor la echilibrul psihic si fizic si integrarea in grup, socializarea.

Ce oferim ?

Va punem la dispozitie bazine de inot tratate special fara adaos de clor. Aici se desfasoara cursurile de inot pentru copiii nou-nascuti (Aqua Bebe), cursurile de initiere pentru copiii de peste 3 ani si cursurile de perfectionare pentru pregatirea in performanta: natatie. In bazinele semiolipmpice sunt organizate cursuri de inot pentru adulti, recuperare fizica si Aqua Gym ! Pe scurt, va punem la dispozitie toate serviciile organizate in mediul acvatic dupa preferintele d-voastra !

Preturile Aqua Life Swim

Pentru ca ne axam mai mult pe numarul clientilor si pe calitatea seriviicilor putem garanta cele mai mici preturi pe piata in acest domeniu.

Serviciile clubului Aqua Life Swim

Datorita experientei echipei si a conducerii in domeniu la deschiderea noului club toate detaliile fost puse la punct incat clientul sa poata beneficia de cele mai bune servicii.

  • initiere inot copii & adulti
  • perfectionare inot copii & adulti
  • performanta inot: natatie.
    (pentru copiii care se afla la varsta corespunzatoare)
  • aqua gym pentru adulti & copiii (inalti peste 1.50 m)
  • aqua bebe cu antrenor personal pentru bebelusii mai mari de 1 luna
  • antrenor personal pentru copii & adulti
  • antrenamente speciale cu antrenor personal
    (pentru cei care doresc sa participe la triathlon, swimathlon, stewardese, etc)

Siguranta si seriozitate !

Siguranta copiilor si seriozitatea echipei sunt principalele noastre calitati. Ne dorim ca toata lumea sa fie multumita si credem ca acest lucru este posibil indiferent de pretentiile clientilor.

Doresti sa ne cunosti mai bine ?

Fa-ti un cont si cunoaste echipa, lasa-le un mesaj antrenorilor si ofera-le calificative de sustinere. Dealtfel ca membru Aqua Life Swim beneficiezi de mai multe informatii on-line si primesti ultimele oferte prin email.

Doresti sa faci parte din echipa ?

Cautam antrenori de inot, instructori cu carnet de instructor sau atestat, profesori de inot cu scoala de antrenori sau personal pentru curatenie si receptie. Indiferent de experienta poti face parte din echipa dupa o prealabila intalnire pentru stabilirea programului si modului de lucru. Oferta noastra este atractiva. Lasa informatiile pe pagina urmatoare si te vom contacta: Angajam antrenori !

 

Alte informatii referitoare la serviciile Aqua Life Swim:

Cursuri de inot pentru copii

Te invităm să îți aduci copilul la un curs de înot pentru copii la Aqua Life Swim, un club cu renume datorita sportivilor premiati pe toate podiumurile, cu cel mai curat bazin de inot din Bucuresti (conform direcției de Sănătate Publică) și credem că asta o să fie suficient pentru a te face să vezi diferența.

  • Aqua bebe (incepand de la 3 luni)
    Cursurile de Aqua Bebe sunt organizate in bazinul tratat special pentru nou-nascuti. Orele cu bebelusii se desfasoara in bazinul mic, tratat corespunzator pentru nou-nascutii de minim 3 luni. Acest bazin este tratat prin ionizare si ultraviolete iar bebelusul este asistat personal de un antrenor experimentat.

  • Cursuri de initiere inot copii
    Cursurile de initiere inot copii sunt adresate celor mai mici copii care folosesc colac sau aripioare si se afla la nivelul de initiere.

  • Cursuri de consolidare inot copii
    Aceste cursuri sunt adresate copiilor semi-avansati care au fost promovati si stiu sa inoate.

  • Perfectionare inot
    Perfectionarea se va face intotdeauna in bazinul semiolimpic (25 metri) sub indrumarea antrenorilor care se ocupa in special de corectarea tehnica a exercitiilor. Deoarece clubul pune accentul pe promovarea viitorilor campioni, oferim foarte mare atentie tuturor copiilor colaborand cu antrenorii de performanta pentru rezultate cat mai bune.

  • Antrenor personal
    Un antrenor personal este potrivit la orice nivel. Aceste cursuri sunt organizate cu o asistenta sporita, pentru o evolutie mai rapida.

  • Performanta in natatie
    Datorita rezultatelor, numarul copiilor la Aqua Life Swim este in continua crestere. Pe toata durata intregii zile de luni pana vineri avem grupe de performanta cu copiii care ne reprezinta la competitiile sportive. Atat antrenorii cat si copii au antrenamente alaturi de Carmen Bunaciu pentru explicatii si corecturi tehnice cat mai precise. Deasemenea clubul detine o sala de fitness special destinata pregatirii fizice pentru dezvoltarea micilor sportivi. 

Cursuri de inot pentru adulti

Niciodata nu este prea tarziu sa inveti sa inoti. Puteti alege lectii de grup sau lectii private. Puteti opta pentru o lectie privata, daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar o lectie de grup va lucra foarte bine.

Aqua Gym & Recuperare fizica

  • Aqua Gym
    Miscari de fitness in mediul acvatic sub ritmul muzicii. Pentru aceste ore nu trebuie sa stii sa inoti. Este o modalitate foarte buna de a te obisnui cu mediul acvatic si de a face miscare intr-un mod placut.

  • Recuperare fizica
    Cu antrenor personal pentru persoanle care doresc sa isi imbunatateasca starea de sanatate si sa tonifieze musculatura in zonele afecatate prin inot altaturi de un kinetoterapeut.

Alfa mai multe informatii despre serviciile noastre:

Oferta cursuri de inot