Inotul este cel mai benefic sport !

Inotul este cel mai benefic sport pentru sanatatea ta !

Inotul iti fortifiaza muschii si te intinereste. Cei care inoata in mod constant isi pot da inapoi ceasul biologic cu pana la 20 de ani. Pe lânga beneficiile aduse sanatatii, inotul favorizeaza o conditie fizica de invidiat.

“Nu vă mulţumiţi să plutiţi. Încercaţi să înotaţi. Darul de a pluti îl au numai lucrurile uşoare”

Citeste mai mult…

Invata sa calci apa !

Foarte multi debutanti la cursurile noastre de inot, cred ca daca invata sa calce apa, dupa o sa le fie mai usor sa invete sa inoate.  Aceste cazuri sunt foarte rare. Din experienta, va putem spune ca se invata mai repede inotul cu pluta si mai apoi procedeele de inot. Pluta ofera siguranta, stabilitate si posibilitatea să vă concentrați doar pe anumite mișcări. Mai jos vei afla un secret pentru invatarea corecta si eficienta a tehncii de calcare a apei.

Citeste mai mult…

Cum se desfasoara cursurile de inot

Cum se desfasoara cursurile de inot

Echipa noastra a dezvoltat in timp metode foarte bune la cursurile de inot care in prezent ne ajuta sa trecem impreuna cu copiii sau adultii incepatori, prin mai multe etape: acomodarea cu apa, coordonarea miscarilor si perfectionarea acestora pentru insusirea corecta a procedeelor de inot consacrate.Cursantii sunt indrumati spre marginea bazinului de unde sunt preluati de antrenori. Intotdeauna cursantii vor fi impartiti in functie de nivelul si varsta fiecaruia, pe culoare diferite cu antrenori diferiti pentru fiecare grupa:

Citeste mai mult…

Cursuri de inot in bazin fara clor

Cursuri de inot in bazin fara clor

Cursurile de inot sunt organizate in sectorul 4, pe sos. Berceni nr.8 in apropierea statiei de metrou Piata Sudului. Aici atat copii cat si adultii au posibilitatea de a invata sa inoate sau de a se perfectiona. Deasemenea copii pot face parte din echipa de performanta iar adultii pot inota liber in programul de agrement sau se pot inscrie la orele de Aqua Gym.

Cursrui de inot vara

Cursuri de inot in bazin fara clor

Un bazin de inot fara clor la preturi accesibile  !

Cursurile de inot Aqua Life Swim Berceni

Bazinele noastre se afla situate in sector 4 – cartier Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Unde sunt organizate cursurile de inot:

  Adresa bazinului: Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Contact

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Cursuri de inot pentru copii

Cursuri de inot pentru copii la nivel de grup incepand de la varsta de 3 ani ! Initiere inot, perfectionare si performanta. Deasemenea exista selectii pentru performanta in natatie.

Cursuri de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti la nivel de grup, fara limita de varsta. Un adult poate invata sa inoate din primul abonament daca in trecut a mai avut contact cu apa si insuseste usor miscarile de baza.

Antrenor personal

Cursuri de inot pentru copii si adulti cu antrenor personal (maxim 3 persoane la un antrenor) sau individual (1 singura persoana)

Recuperare fizica

Recuperare fizica prin inot alaturi de asistenta unor kinetoterapeuti cu experienta in domeniu.

Aqua Gym

Antrenamente Aqua Gym, miscari de fitness in mediul acvatic sub ritmul muzicii.

Aqua Bebe

Cursuri de inot cu bebelusii (nou-nascutii), intr-un bazin cu apa curata tratata fara substante chimice.

Cursurile de inot din Berceni

Cursurile de inot din Berceni

Cursurile de inot din Berceni sunt organizate in sectorul 4, pe sos. Berceni nr.8 in apropierea statiei de metrou Piata Sudului. Aici atat copii cat si adultii au posibilitatea de a invata sa inoate sau de a se perfectiona. Deasemenea copii pot face parte din echipa de performanta iar adultii pot inota liber in programul de agrement sau se pot inscrie la orele de Aqua Gym.

Cursrui de inot vara

Cursurile de inot din Berceni

Un bazin de inot fara clor la preturi accesibile  !

Bazinele de inot Aqua Life Swim Berceni

Bazinele noastre se afla situate in sector 4 – cartier Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Unde sunt organizate cursurile de inot:

  Adresa bazinului: Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Contact

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Cursuri de inot pentru copii

Cursuri de inot pentru copii la nivel de grup incepand de la varsta de 3 ani ! Initiere inot, perfectionare si performanta. Deasemenea exista selectii pentru performanta in natatie.

Cursuri de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti la nivel de grup, fara limita de varsta. Un adult poate invata sa inoate din primul abonament daca in trecut a mai avut contact cu apa si insuseste usor miscarile de baza.

Antrenor personal

Cursuri de inot pentru copii si adulti cu antrenor personal (maxim 3 persoane la un antrenor) sau individual (1 singura persoana)

Recuperare fizica

Recuperare fizica prin inot alaturi de asistenta unor kinetoterapeuti cu experienta in domeniu.

Aqua Gym

Antrenamente Aqua Gym, miscari de fitness in mediul acvatic sub ritmul muzicii.

Aqua Bebe

Cursuri de inot cu bebelusii (nou-nascutii), intr-un bazin cu apa curata tratata fara substante chimice.

Cursuri de inot dimineata

Cursuri de inot dimineata, pentru copii !

 Valabil doar in vacanta de vara pentru copii !
19 iunie – 8 septembrie

Daca te inscrii la cursurile de inot dimineata,, beneficiezi de oferta verii, 10 sedinte de inot la pret de 8 !  Oferta este valabila pentru abonamentele de grup cu copiii in intervalul  10:00 – 11:00, 11:00 – 12:00, 12:00 – 13:00 de luni pana vineri !

 – 10% la achizitionarea a doua abonamente

Daca achizitionezi doua abonamente vei beneficia de o reducere de 10%. Aceasta reducere este valabila pentru frati, surori sau orice alte 2 aboanamente achizitionate in acelasi timp.

Care este perioada cursurilor de inot dimineata ?

Cursurile de inot intensive sunt desfasurate in intervalul 10:00 – 13:00 de luni pana vineri. Data la care poti participa la primul curs de inot intensiv este 19 iunie. Cursurile intensive si oferta verii se incheie in data de 8 septembrie. Pana atunci poti beneficia de 10 sedinte de inot la pret de 8  !

Cursuri de inot dimineata

Cursuri de inot dimineata

Care sunt preturile cursurilor dimineata !

Oferta valabila pentru cursurile de initiere, consolidare si perfectionare inot.

Abonament Durata Pret Redus 10%
1 sedinta 1 ora (50 minute)
10 sedinte 10 ore in 2 sapt. 300 lei 275 lei

Unde se afa bazinele de inot ?

Bazinele noastre se afla situate in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

  • Adresa exacta: Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

  • Reper: Statia de metrou Piata Sudului, Mall Sun Plaza

Inainte de benzinaria Omv (pe sos. Berceni) este o straduta catre centrul sportiv. Aici puteti gasii cu usurinta bazinele de inot  Aqua Life Swim!

Cine sunt antrenorii de inot ?

Antrenorii clubului de inot sunt actuali sau fosti sportivi de performanta cu studii superioare, si rezultate deosebite in natatie si polo pe apa.

Ce echipament ne trebuie la inot ?

Inotul nu este un sport pretentios, avem nevoie de slipi / costum de baie si casca (obligatorii). Pe langa acestea ar fi bine ca prosopul, papucii, si ochelarii de inot sa nu lipseasca. Mai multe intrebari frecvente gasiti aici

De la ce varsta se poate face inscrierea ?

Pentru a beneficia de aceasta oferta va recomandam sa inscrieti copilul de la varsta de 3 ani. Sub aceasta varsta, un copil nu poate intelege indicatiile instructorului sau, iar colaborarea cu el este lenta.

Cat dureaza o sedinta ?

Aproximativ 50 de minute. Daca copilul este plictisit sau refuza sa mai lucreze din diferite motive nu il fortam, ne oprim si restul de minute le recuperam in alta zi.

Apa este incalzita ? Curata ? 

– temperatura apei din bazinul mic, fara clor este de 33-36 C;
– temperatura apei din piscina mare va fi cuprinsa intre 29-33 C ;
– calitatea aerului si a apei este asigurata de instalatii de climatizare, purificare automata si dezumidificare.

Sunt vestiare, dusuri si grupuri sanitare?

Exista incaperi separate pentru femei si barbati, dar si incapere special mixta. Vestiarele si grupurile sanitare se prezinta intr-o stare foarte buna.

 Rezervare on-line

Email (necesar)

Telefon (necesar)

Mesajul

Email: aqua.bucuresti@gmail.com

Cursuri de inot – Invata sa inoti 

Cursuri de inot – Invata sa inoti 

Primul lucru esential pentru a invata sa inotati este sa capatati suficienta incredere pentru a va putea sustine greutatea trupului in apa. Invatati sa va controlati respiratia, astfel incat sa va puteti scufunda fara probleme si sa puteti expira in apa. Deprindeti-va sa deschideti ochii si priviti in jur pe sub apa. Exersati plutirea intr-o apa de mica adancime, avand in jur alti inotatori. Nu va aventurati in zone unde nu puteti atinge fundul bazinului decat dupa ce veti fi suficient de priceput pentru a o face.

Respiratia la inot.
Intrati si iesiti brusc din apa . Tineti-va respiratia cand va scufundati. Expirati pe nas sub apa.

Pluta.
Cu genunchii indoiti si cu umerii sub apa, intindeti bratele in fata. Respirati profund, scufundati fata si impingeti usor cu picioarele, astfel incat sa ajungeti cu fata in jos la suprafata apei. Relaxati corpul. Pentru a reveni din pozitia plutei, coborati bratele si aduceti genunchii in sus, indoindu-i, ridicand in acelasi timp capul din apa. Indreptati-va si ridicati-va in picioare, pe fund.

Calcarea apei. 
Intr-o apa sufiecient de adanca, tineti capul deasupra pedaland cu picioarele, vaslind cu mainile si tinand corpul vertical.  Puteti si sa ridicati genunchii, tinandu-i usor departati, apoi sa impingeti ambele picioare in jos, indreptandu-le. O a treia metoda este de a misca alternativ din gambe.

Controlul respiratiei. 
Exersati batutul apei cu picioarele alternand cu secvente de respiratie, tinandu-va de marginea bazinului. Ridicati trupul si picioarele, stand cu fata in apa. Bateti din picioare cu o miscare de forfecare. Intoarceti fata in lateral, cand pe o parte, cand pe alta, pentru a inspira.