Lectiile de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti

La Aqua Life Swim cursurile de inot pentru adulti sunt organizate la nivel de grupa sau in regim personal, in sala acoperita din sos. Berceni nr.8 (localizare bazin)

Cursurile de inot pentru adulti sunt organizate de catre antrenori experimentati, majoritatea dintre acestia fiind fosti sportivi de performanta si studenti ai Academiei Sportive din Bucuresti.

Un curs de inot pentru adulti contine deseori urmatorii pasi:

Incalzirea pe uscat 
Este recomandat ca la fiecare curs de inot, adultii sa faca incalzirea pe uscat, individual sau alaturi de antrenori, pentru a pregatii cele mai importante grupe musculare. Incalzirea articulatiilor si a principalelor grupe musculare este foarte importanta pentru prevenirea crampelor musculare (cârceilor) a intinderilor si a rupturilor musculare.

Exercitiile de acomodare
Imediat cum intrati in apa, este de preferat sa faceti niste scufundari. Asta inseamna sa bagat fata in apa sau chiar tot capul si sa suflati aerul pe nas si sa il luati de la suprafata pe gura.
Primele exercitii de acomodare pentru pocedeul ales spre invatare, indiferent de nivelul fiecarui cursant se fac cu pluta. Acest mijloc ajutator (pluta) nu este doar pentru incepatori, ci ii ajuta si pe cei avansati sa isi dezvolte mai mult musculatura picioarelor si alunecarea pe apa. Tot cu ajutorul plutei atat cursantii incepatori cat si cursantii avansati isi vor perfectiona miscarile de brate, avand posibilitatea de a le face mai incet si mai corect pentru o executare precisa care sa poata fi pusa in practica mai apoi in viteza.  Exercitiile de acomodare pot fi diversificate si pot fi repetate de mai multe ori in functie de caacitatea fiecaruia de a intelege exercitiul si de experienta anterioara in mediul acvatic.

Exercitiile de perfectionare
In momentul in care incepatorii tind sa devina avansati exercitiile de perfectionare pot lua diferite forme. Aceste exercitii trebuiesc bazate pe ultimele greseli pe care cursantul le face in executarea procedeelor de inot.

Rezistenta
Capacitatea de efort sau rezistenta poate avea mai multe forme: rezistenta musculara, cardiovasculara si respiratorie. Toate se formeaza prin ambitie. Cu cat incerci sa rezisti mai mult si sa iesi din zona de comfort cu atat vei reusi data viitoare sa observi diferenta si progresul.

Cursuri de inot pentru adulti (fara limita de varsta)
(initiere, consolidare si perfectionare inot)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 50 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 165 lei
8 sedinte 8 ore  in 1 luna 275 lei
12 sedinte 12 ore in 1 luna 330 lei

Cursuri cu antrenor personal
(initiere inot, consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 100 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 385 lei
8 sedinte 8 ore in 1 luna 660 lei

Unde se organizeaza cursurile de inot entru adulti ?

Bazinele noastre se afla situate in sector 4 – cartier Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Localizarea bazinului de inot:

  Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Inscriere cursuri inot adulti

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul: