Inotul te scapa de raceala

E cunoscut faptul ca poti scapa de raceala cu ceaiuri, fructe, vitaminizare sau alte pastile, dupa caz si preferinte. Dar se stie de asemenea ca antrenamentele de inot si exercitiile fizice in apa ofera multe beneficii, unul dintre ele fiind si cresterea sistemului imunitar. Este dovedit stiintific faptul ca simptomele racelii dureaza mai mult la persoanele sedentare decat la cele care practica un sport sau executa exercitii fizice in mod regulat.

Cursuri de inot pentru copii in sectorul 4

Sigur, unele antrenamente in alte sporturi pot creste sansele de imbolnavire, deoarece organismul tau e slabit, sistemul tau imunitar nu mai face fata si poti sa racesti mult mai usor.

Ar trebuii sa te antrenezi cand esti racit ?

Depinde cat de racit esti. De obicei este foarte important sa iti cunosti corpul, sa iti asculti corpul, nu doar atunci cand esti racit, ci in general! Daca esti fara vlaga, daca nu ai chef de antrenament, nu il fa. Mai bine sari peste o zi de antrenament, decat sa mergi sa il faci cu scarba si din obligatie. Exista riscul sa te accidentezi si oricum, daca nu esti concentrat la antrenament, nu vei avea rezultatele dorite.

De ce sa faci inot ?

Înotul oferă ceva ce nici un alt exercițiu aerobic din lume nu poate oferi: să-ți antrenezi musculatura cu un impact minim asupra scheletului osos. Când te scufunzi în apă, corpul devine mai ușor. Dacă ești în apă până la brâu, corpul suportă doar 50% din greutatea lui; dacă te scufunzi până la piept, vei suporta doar 25 – 30% din greutatea ta, iar dacă ești scufundat în apă până la gât, vei suporta doar 10% din greutatea totală, celelalte 90 procente fiind preluate de apă. Asta înseamnă că piscina este locul ideal pentru a antrena mușchii înțepeniți sau articulațiile dureroase, în special dacă suferi de artrită.

Exista studii facute care se bazeaza pe asa numita “regula a gatului”, care ne indica daca ar trebui sa ne antrenam sau nu. Astfel, daca simptomele sunt deasupra gatului, te poti antrena la o intensitate mai redusa, crescand sansele vindecarii. Daca iti curge nasul, tusesti, ai nasul infundat, te doare gatul sau capul, te poti antrena, la o intensitate mai redusa si ai toate sansele sa reduci aceste mici afectiuni.

Daca insa simptomele sunt mai jos de gat, este un semn clar ca esti deja intr-o stare mai avansata cu raceala, deci clar trebuie sa te odihnesti si sa te vitaminizezi. Daca ai temperatura, dureri in piept, tuse din piept, respiri greu, te dor muschii, te dor oasele, ai senzatii de voma, nu ai deloc vlaga in tine, este clar ca trebuie sa lasi organismului timp suficient de odihna si sa te relaxezi, fara antrenamente.

Raceala si gripa intervin atunci cand asupra corpului tau actioneaza o serie de factori, printre care si stresul sau frigul. Deci pe langa antrenamentele de inot constante, este nevoie de vitaminizare, alimentatie echilibrata si sanatoasa. In aceste momente trebuie sa incerci pe cat posibil sa nu lasi nimic sa te afecteze din punct de vedere psihic/mental. Cu alte cuvinte, daca esti atent(a) vei raci mai greu (te hranesti sanatos si echilibrat, te antrenezi corect si bine, traiesti fiecare clipa cu pasiune, te odihnesti suficient). Pana la urma, trebuie sa ai un stil de viata sanatos si echilibrat

Unde poti sa vii la inot ?

Bazinele noastre se afla situate in sector 4 – cartier Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Localizarea bazinului de inot:

  Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti


Contact

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Inscriere si detalii prin formular (indiferent de ora):

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Alte informatii despre serviciile noastre:

In bazinele noastre de inot puteti sa inotati de placere (agrement inot) sa invatati sa inotati la cursurile de inot, sa va perfectionati miscarile sau sa faceti parte dintr-o grupa de Aqua Gym indiferent de varsta.

Va punem la dispozitie urmatoarele tipuri de cursuri:

Cursuri de inot pentru copii

Te invităm să îți aduci copilul la un curs de înot pentru copii la Aqua Life Swim, un club cu renume datorita sportivilor premiati pe toate podiumurile, cu cel mai curat bazin de inot din Bucuresti (conform direcției de Sănătate Publică) și credem că asta o să fie suficient pentru a te face să vezi diferența.

  • Aqua bebe (incepand de la 3 luni)
    Cursurile de Aqua Bebe sunt organizate in bazinul tratat special pentru nou-nascuti. Orele cu bebelusii se desfasoara in bazinul mic, tratat corespunzator pentru nou-nascutii de minim 3 luni. Acest bazin este tratat prin ionizare si ultraviolete iar bebelusul este asistat personal de un antrenor experimentat.

  • Cursuri de initiere inot copii
    Cursurile de initiere inot copii sunt adresate celor mai mici copii care folosesc colac sau aripioare si se afla la nivelul de initiere.

  • Cursuri de consolidare inot copii
    Aceste cursuri sunt adresate copiilor semi-avansati care au fost promovati si stiu sa inoate.

  • Perfectionare inot
    Perfectionarea se va face intotdeauna in bazinul semiolimpic (25 metri) sub indrumarea antrenorilor care se ocupa in special de corectarea tehnica a exercitiilor. Deoarece clubul pune accentul pe promovarea viitorilor campioni, oferim foarte mare atentie tuturor copiilor colaborand cu antrenorii de performanta pentru rezultate cat mai bune.

  • Antrenor personal
    Un antrenor personal este potrivit la orice nivel. Aceste cursuri sunt organizate cu o asistenta sporita, pentru o evolutie mai rapida.

  • Performanta in natatie
    Datorita rezultatelor, numarul copiilor la Aqua Life Swim este in continua crestere. Pe toata durata intregii zile de luni pana vineri avem grupe de performanta cu copiii care ne reprezinta la competitiile sportive. Atat antrenorii cat si copii au antrenamente alaturi de Carmen Bunaciu pentru explicatii si corecturi tehnice cat mai precise. Deasemenea clubul detine o sala de fitness special destinata pregatirii fizice pentru dezvoltarea micilor sportivi. 

Cursuri de inot pentru adulti

Niciodata nu este prea tarziu sa inveti sa inoti. Puteti alege lectii de grup sau lectii private. Puteti opta pentru o lectie privata, daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar o lectie de grup va lucra foarte bine.

Aqua Gym & Recuperare fizica

  • Aqua Gym
    Miscari de fitness in mediul acvatic sub ritmul muzicii. Pentru aceste ore nu trebuie sa stii sa inoti. Este o modalitate foarte buna de a te obisnui cu mediul acvatic si de a face miscare intr-un mod placut.

  • Recuperare fizica
    Cu antrenor personal pentru persoanle care doresc sa isi imbunatateasca starea de sanatate si sa tonifieze musculatura in zonele afecatate prin inot altaturi de un kinetoterapeut.

Alfa programul si preturile abonamentelor de agrement:

Oferta cursuri de inot

Lasa un mesaj

wpDiscuz