Înotul este o mișcare de deplasare a oamenilor prin apă, fără niciun fel de ajutor. Tipurile sau stilurile de înot sunt craul, bras, fluture sau spate, dar și anumite derivate ale acestora, de exemplu bras lung, spate dublu etc.
Lectie de inot Tehnica procedeului Craul În terminologia Federaţiei Internaţionale de Nataţie (F.I.N.A.), este folosit pentru acest procedeu cuvântul „liber” în loc de „craul”, deoarece, la început, englezii numeau înot liber orice fel de mişcare care diferea de înotul bras. Se folosesc astăzi ambii termeni, fără a fi o greşeală. Este procedeul de înot cel …
Lectie de inot: Procedeul Craul Mai mult despre cursuri inot »
Lectia de inot Respiraţia înotătorului În mod obişnuit, actul necesar al respiraţiei pulmonare este executat inconştient, fără intervenţia voinţei; mecanismul nervos al respiraţiei funcţionează în virtutea automatismelor înnăscute. Pentru a realiza coordonarea mişcărilor respiratorii cu mişcările specifice înotului, intervenţia voinţei este absolut necesară. Este vorba de deprinderea motrică, deci de un fenomen de învăţare, prin …
Lectie de inot: respiratia la inot Mai mult despre cursuri inot »
Lectii de inot. Plutirea şi alunecarea la cursurile de inot Poziţia la înot este orizontală pe suprafaţa apei. Cele mai simple exerciţii de plutire sunt: pluta pe piept, pluta pe spate, pluta pe verticală. Plutirea pe piept: Corpul este în poziţie orizontală cu faţa spre apă, braţele întinse înainte încadrează capul, cu palmele orientate spre …
Lectie de inot: plutirea pe apa si alunecarea la cursurile de inot Mai mult despre cursuri inot »
Rezultatele la Jocurile Olimpice de natatie – probele de inot SIDNEY 2000, 16-22 septembrie Cele mai bune rezultate ale sportivilor români: I Mocanu Diana 100 m S-1.00.21 Rec. Olimpic + Rec. Naţional; calif. 1.01.18 R.N. – semifin. 1.00.70 R.N. 18 sept. Mocanu Diana 200 m S – 2.08.16 Rec. Naţional; calif. 2.09.21 E.N. – semifin. …
Rezultatele la Jocurile Olimpice de natatie Mai mult despre cursuri inot »
Înotul în România Evoluţia înotului la noi în ţară a fost legată de construcţia bazinelor de înot. În anul 1880 s-a construit primul bazin în Bucureşti, al Societăţii Tirul, de dimensiuni mici, aparţinând primei Şcoli de înot; primul concurs s-a desfăşurat în anul 1888. Deşi au apărut centre de înot la Timişoara, Arad, Lugoj, Constanţa, …
Diogenian, scriitor grec din sec. II e.n., a înregistrat următoarea zicătoare: Omul fără educaţie este acela care nu ştie nici să scrie, nici să înoate. (Palestrica, pagina 100). Scriitorul Teodor Mazilu arată că vechii greci priveau cu egală ironie pe cei care nu ştiau să înoate şi pe cei care nu ştiau să citească. Înotul …
Istoricul inotului – proverbe Mai mult despre cursuri inot »
Copiii care practică înotul au o inimă mai puternică, hipertrofică, rezistentă, pentru a face faţă condiţiilor cerute de practicarea acestui sport, în sensul satisfacerii nevoii crescânde de oxigen. Capacitatea vitală atinge cifre de peste 5000 cm3, uneori 7000 cm3. Ventilaţia pulmonară şi elasticitatea toracică este crescută, cu valori între 10-16 cm. Mişcările respiratorii fiind ample, …
Beneficiile copiilor care practica inotul Mai mult despre cursuri inot »
Înotul se defineşte astfel: Arta de a armoniza funcţiile aparatului respirator cu mişcările combinate, pentru a da corpului propulsie şi un echilibru continuu într-un ritm anumit. Se deosebeşte total de celelalte discipline sportive, deoarece mişcările specifice acestui sport se execută într-un mediu deosebit – apa. Factorii naturali – apa, aerul, soarele – au o acţiune …
Sfaturi rapide pentru a învăța înotul ca adult Cum să înveți înotul ca adult? Nu este niciodată prea târziu să înveți să înoți. Dacă nu ați avut niciodată ocazia în copilărie, puteți învăța cu ușurință înotul ca adult. La început, a sta în apă poate fi ciudat, necunoscut și chiar puțin îngrijorător. Dar, cu timpul, …
Sfaturi pentru cursuri inot adulti Mai mult despre cursuri inot »
Pe lângă faptul că este distractiv, înotul este o modalitate excelentă de a vă menține în formă și de a vă face prieteni. Înotul este o activitate sănătoasă pe care o poți continua toată viața. Înotul este o activitate cu impact redus, care are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Asigurați-vă că știți să …
Inotul pentru copii, cel mai sanatos sport Mai mult despre cursuri inot »
Cursuri înot adulți – Elimină stresul Mulți adulți se tem foarte mult de apă. Această frică trebuie abordată la o vârstă fragedă, altfel poate deveni o fobie pe măsură ce crești. Înotul poate fi introdus la o vârstă fragedă pentru a spori încrederea copilului în apă. Înotul te obligă să-ți reglezi respirația și permite mai mult oxigen …
Cursuri înot adulți – Elimină stresul Mai mult despre cursuri inot »
Îmbunătățește-ți tehnica de înot prin cursuri de înot adulți La cursuri înot adulți scopul primei săptămâni este de a învăța cum să te relaxezi în apă și să îți depășești temerile. Vei învăța cum să respiri și să aluneci prin apă, stăpânind poziția corectă a corpului și astfel, vei începe să te simți confortabil în bazinul …
Îmbunătățește-ți tehnica de înot prin cursuri de înot adulți Mai mult despre cursuri inot »
Cursurile de inot ofera sanatate corpului tau Frica de apă este o fobie destul de comună la copii și chiar și la adulți. Și mulți dintre elevi vin la cursuri înot copii, dar și adulți pentru a face față sentimentului de nesiguranță în apă. Din fericire, nu există nicio teamă care să nu poată fi înfrântă. La …
Beneficiile cursurilor de inot pentru copii si adulti Mai mult despre cursuri inot »
Beneficiile cursurilor de inot pentru sănătate Înotul este considerat unul dintre cele mai consumatoare de energie, deoarece necesită acțiunea tuturor mușchilor din corpul tău, și chiar și mușchii faciali. În medie, în 10 minute de înot, vei consuma până la 80 de calorii. La cursurile intensive de înot în bazin, poți pierde până la 900 …
Beneficiile cursurilor de inot pentru sănătate Mai mult despre cursuri inot »
Sanatate cursurile de inot pentru adulti Cursurile de inot pentru adulti arată că spatele se relaxează în apă, organele interne încetează să te mai doară, iar sarcina articulațiilor și a discurilor intervertebrale este redusă semnificativ. Și aceasta este cea mai bună prevenire a majorității bolilor sistemului musculo-scheletic. Principalul lucru este să abordezi în mod competent …
Sanatate pentru adulti la cursurile de inot Mai mult despre cursuri inot »
Sanatate pentru copii la cursurile de inot Frica de apă este o fobie destul de comună la copii și chiar și la adulți. Și mulți dintre elevi vin la cursuri înot copii, dar și adulți pentru a face față sentimentului de nesiguranță în apă. Din fericire, nu există nicio teamă care să nu poată fi înfrântă. La …
Sanatate pentru copii la cursurile de inot Mai mult despre cursuri inot »
Ce inseamna înotul? Înotul, în recreere și sport, propulsia corpului prin apă prin mișcări combinate ale brațelor și picioarelor și flotația naturală a corpului. Înotul ca exercițiu este popular ca dezvoltator general al corpului și este deosebit de util în terapie și ca exercițiu pentru persoanele cu handicap fizic. Care este importanța înotului? Beneficiile pentru …
Cum explicam înotul? Ce inseamna inotul? Mai mult despre cursuri inot »
Înotul competițional în Europa a debutat în jurul anului 1800, utilizându-se în principal procedeul bras. În 1873, John Arthur Trudgen a introdus procedeul „trudgen” în competițiile de înot din vest, copiind procedeul craul practicat de indigenii americani. Datorită aversiunii britanice pentru stropit, Trudgen a înlocuit mișcarea de picioare alternativă caracteristică procedeului craul cu o mișcare …
Tehnici de inot la primele cursuri ! Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect cel puţin, asta spun când sunt întrebaţi. Dar o fac? Foarte puţini. Chiar si printre înotătorii avansaţi sunt chiar puţini care isi păstrează respiraţia sub apă.
