Sfaturi utile despre inot

Regulamentul concursurilor de inot

Despre inot, Natatie, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Organizarea concursurilor de înot Regulamentul este specific fiecărei competiţii şi este redactat de către cel care îl organizează. Orice regulament trebuie să cuprindă următoarele prevederi: – scopul competiţiei; locul, data, ora desfăşurării şedinţei tehnice; – descrierea bazinului de concurs; denumirea organizatorului; cine are dreptul să participe (grupele de vârstă pe sexe); condiţii tehnice (modul de …

Regulamentul concursurilor de inot Mai mult despre cursuri inot »

Invatarea procedeului de inot spate

Cursuri de initiere inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Mişcarea picioarelor la procedeul spate Pe uscat: mişcarea picioarelor din poziţia culcat pe spate, pe bancă, iarbă, sol, pluta etc. În apă mică: exerciţiile menţionate la metodica înotului craul, cu condiţia ca ele să se efectueze din poziţia pe spate. În apa adâncă: mişcarea de picioare spate, cu sprijinul ambelor braţe de sparge-val. În apa …

Invatarea procedeului de inot spate Mai mult despre cursuri inot »

Cursuri inot Triatlon personal trainer

Exercitiile  pentru învăţarea întoarcerilor la craul

Despre inot, Inotul cel mai sigur sport, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Exercitiile  pentru învăţarea întoarcerilor la craul. imitarea mişcării de braţe craul atacând peretele cu un braţ, cu răsucire de 1800 a corpului spre noua direcţie şi cu aşezarea tălpii corespunzătoare braţului. În apă: atacul peretelui cu un braţ şi răsucirea corpului cu 1800 spre noua direcţie; scufundări şi împingeri în alunecare, ieşirea la suprafaţă vâslind …

Exercitiile  pentru învăţarea întoarcerilor la craul Mai mult despre cursuri inot »

Lectie de inot: Procedeul Fluture

Despre inot, Lectii de inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Lectie de inot Tehnica procedeului Fluture În competiţiile oficiale, este cel mai nou procedeu. În anul 1935, s-a înotat fluture cu mişcarea de picioare bras. Primul înotător care a înotat în acest fel a fost americanul Jack Sieg. Procedeul nu a fost omologat. Fiind un procedeu obositor, a avut puţini adepţi. Înotătorii de „bras” îl …

Lectie de inot: Procedeul Fluture Mai mult despre cursuri inot »

Lectie de inot: Procedeul Spate

Despre inot, Lectii de inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Lectie de inot Tehnica procedeului Spate Procedeul de înot spate a fost introdus la J. Olimpice din anul 1900 de la Paris, pentru prima oară ca probă de concurs, înotându-se pe spate, cu mişcarea picioarelor ca la procedeul bras. Acest mod de a înota s-a menţinut şi la J. Olimpice din 1904 de la Saint …

Lectie de inot: Procedeul Spate Mai mult despre cursuri inot »

Lectie de inot: Procedeul Bras

Despre inot, Lectii de inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Lectie de inot Tehnica procedeului Bras Acest procedeu de înot este cunoscut încă din antichitate. Mişcările lui apar pe fresce, obiecte de artă, iar pe un papirus egiptean s-au găsit urme din anul 3400 î.e.n. Probele de înot bras au fost introduse în programul J.O. în anul 1904, la Saint-Louis. Sportivii utilizau mişcarea braţelor cu …

Lectie de inot: Procedeul Bras Mai mult despre cursuri inot »

Beneficiile copiilor care practica inotul

Despre inot, Inotul cel mai sigur sport, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Copiii care practică înotul au o inimă mai puternică, hipertrofică, rezistentă, pentru a face faţă condiţiilor cerute de practicarea acestui sport, în sensul satisfacerii nevoii crescânde de oxigen. Capacitatea vitală atinge cifre de peste 5000 cm3, uneori 7000 cm3. Ventilaţia pulmonară şi elasticitatea toracică este crescută, cu valori între 10-16 cm. Mişcările respiratorii fiind ample, …

Beneficiile copiilor care practica inotul Mai mult despre cursuri inot »

Bazin inot - cursuri inot

Importanta inotului

Despre inot, Inotul cel mai sigur sport, Sfaturi utile despre inot

Înotul se defineşte astfel: Arta de a armoniza funcţiile aparatului respirator cu mişcările combinate, pentru a da corpului propulsie şi un echilibru continuu într-un ritm anumit. Se deosebeşte total de celelalte discipline sportive, deoarece mişcările specifice acestui sport se execută într-un mediu deosebit – apa. Factorii naturali – apa, aerul, soarele – au o acţiune …

Importanta inotului Mai mult despre cursuri inot »

Sfaturi pentru cursuri inot adulti

Despre inot, Inotul cel mai sigur sport, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Sfaturi rapide pentru a învăța înotul ca adult Cum să înveți înotul ca adult? Nu este niciodată prea târziu să înveți să înoți. Dacă nu ați avut niciodată ocazia în copilărie, puteți învăța cu ușurință înotul ca adult. La început, a sta în apă poate fi ciudat, necunoscut și chiar puțin îngrijorător. Dar, cu timpul, …

Sfaturi pentru cursuri inot adulti Mai mult despre cursuri inot »

Cursuri înot adulți – Elimină stresul

Cursuri de initiere inot, Despre inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Cursuri înot adulți – Elimină stresul Mulți adulți se tem foarte mult de apă. Această frică trebuie abordată la o vârstă fragedă, altfel poate deveni o fobie pe măsură ce crești. Înotul poate fi introdus la o vârstă fragedă pentru a spori încrederea copilului în apă. Înotul te obligă să-ți reglezi respirația și permite mai mult oxigen …

Cursuri înot adulți – Elimină stresul Mai mult despre cursuri inot »

Îmbunătățește-ți tehnica de înot prin cursuri de înot adulți

Despre inot, Inotul cel mai sigur sport, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Îmbunătățește-ți tehnica de înot prin cursuri de înot adulți La cursuri înot adulți scopul primei săptămâni este de a învăța cum să te relaxezi în apă și să îți depășești temerile. Vei învăța cum să respiri și să aluneci prin apă, stăpânind poziția corectă a corpului și astfel, vei începe să te simți confortabil în bazinul …

Îmbunătățește-ți tehnica de înot prin cursuri de înot adulți Mai mult despre cursuri inot »

Beneficiile cursurilor de inot pentru copii si adulti

Despre inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Cursurile de inot ofera sanatate corpului tau Frica de apă este o fobie destul de comună la copii și chiar și la adulți. Și mulți dintre elevi vin la cursuri înot copii, dar și adulți pentru a face față sentimentului de nesiguranță în apă. Din fericire, nu există nicio teamă care să nu poată fi înfrântă. La …

Beneficiile cursurilor de inot pentru copii si adulti Mai mult despre cursuri inot »

Sanatate pentru adulti la cursurile de inot

Despre inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Sanatate cursurile de inot pentru adulti Cursurile de inot pentru adulti arată că spatele se relaxează în apă, organele interne încetează să te mai doară, iar sarcina articulațiilor și a discurilor intervertebrale este redusă semnificativ. Și aceasta este cea mai bună prevenire a majorității bolilor sistemului musculo-scheletic. Principalul lucru este să abordezi în mod competent …

Sanatate pentru adulti la cursurile de inot Mai mult despre cursuri inot »

Sanatate pentru copii la cursurile de inot

Despre inot, Noutati, Sfaturi utile despre inot

Sanatate pentru copii la cursurile de inot Frica de apă este o fobie destul de comună la copii și chiar și la adulți. Și mulți dintre elevi vin la cursuri înot copii, dar și adulți pentru a face față sentimentului de nesiguranță în apă. Din fericire, nu există nicio teamă care să nu poată fi înfrântă. La …

Sanatate pentru copii la cursurile de inot Mai mult despre cursuri inot »

Cei mai importanti pasi pentru a invata inotul

Noutati, Sfaturi utile despre inot

După ce veți învăța să înotați, veți putea beneficia de o varietate de avantaje. De exemplu, înotul este o formă excelentă de exercițiu. De asemenea, este relaxant; vă poate ameliora stresul și vă poate calma nervii. Și dacă vă simțiți albastru, este posibil să aveți nevoie de 15 minute în apă pentru a vă ridica …

Cei mai importanti pasi pentru a invata inotul Mai mult despre cursuri inot »

Tehnici de inot

Cursuri de initiere inot, Cursuri de perfectionare inot, Despre inot, Lectii de inot, Natatie, Noutati, Sfaturi utile despre inot, Tehnica procedeelor de inot

Tehnici de inot la primele cursuri ! Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect cel puţin, asta spun când sunt întrebaţi. Dar o fac? Foarte puţini. Chiar si printre înotătorii avansaţi sunt chiar puţini care isi păstrează respiraţia sub apă.

Call Now Button