Cursuri inot adulti sector 4

Cursuri inot adulti sector 4

Cursurile de inot pentru adulti din sectorul 4 pot fi organizate la nivel de grup sau in regim personal. La orele de Aqua Gym puteti sa va inscrieti fara sa stiti sa inotati deoarece adancimea apei permite acest lucru.

Niciodata nu este prea tarziu sa inveti sa inoti. Puteti alege lectii de grup sau lectii private. Puteti opta pentru o lectie privata, daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar o lectie de grup va lucra foarte bine.

Cursuri de inot pentru adulti

Preturile orelor de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti in sectorul 4
(initiere, consolidare si perfectionare inot)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 50 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 165 lei
8 sedinte 8 ore  in 1 luna 275 lei
12 sedinte 12 ore in 1 luna 330 lei

Cursuri cu antrenor personal
(initiere inot, consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 100 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 385 lei
8 sedinte 8 ore in 1 luna 660 lei

Aqua Gym (fara limita de varsta)
(fitness in apa sau gimnastica in ritmul muzicii)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 30 lei
8 sedinte 8 ore  in 1 luna 200 lei

Bazinele noastre se afla situate in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Localizarea bazinului de inot:

  Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Contact

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Indiferent de ora puteti folosii formularul de contact:

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Programul bazinului pentru adulti:

Cursuri inot adulti:

Luni, Miercuri si Vineri:
20:00 – 21:00

Aqua Gym (fitness):

Marti si joi:
20:00 – 21:00

Esti interesat de agrement (inot de placere, fara antrenor) ? Afla toate detaliile:

Oferta cursuri de inot

Mai multe informatii pentru: punctele de reper, accesul rapid din zonele apropiate gasiti aici: bazinul de inot din Berceni

Initierea in inot pentru adulti

Initierea in inot pe intelesul adultilor

La cursurile de inot adultii care nu au mai avut contact cu apa pot avea teama de apa si deseori doresc sa cunoasca teoria pentru a putea exersa si pentru a prinde curaj. Pentru ei explicatiile sunt mult mai importante in primele ore de inot decat in cazul copiilor care se pot acomoda mai usor prin exericitii simple direct puse in practica sub forma de joaca.

Citeste mai mult…

Antrenamente personale pentru triathlon

Majoritatea celor care abia iau contact cu ceea ce inseamna triatlon considera ca inotul este partea cea mai provocatoare. In timp ce se straduiesc sa invete lucrurile de baza, le vin in minte imagini cu ei dand neputinciosi din brate in momentul in care se da startul probei. Nu este deloc atractiv faptul ca trebuie sa inoate prin ape involburate si sa se lupte pentru a isi face loc printre ceilalti. Adevarul este, insa, ca proba de inot din triatlon este mult mai usoara decat crezi si, daca urmezi sfaturile de mai jos, vei ajunge intreg si mai repede la linia de sosire.

Cursuri de inot pentru adultiCiteste mai mult…

Oferta cursuri inot adulti

Cursuri de inot pentru adulti

Cursurile de inot pentru adulti la nivel de grup sau in regim personal la Aqua Life Swim.

La achizitionarea a doua abonamente beneficiati de reducere 10% !

Niciodata nu este prea tarziu sa inveti sa inoti. Puteti alege lectii de grup sau lectii private. Puteti opta pentru o lectie privata, daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar o lectie de grup va lucra foarte bine.

Cursuri de inot pentru adulti

Preturile cursurilor de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti (fara limita de varsta)
(initiere, consolidare si perfectionare inot)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 50 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 165 lei
8 sedinte 8 ore  in 1 luna 275 lei
12 sedinte 12 ore in 1 luna 330 lei

Cursuri cu antrenor personal
(initiere inot, consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 100 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 385 lei
8 sedinte 8 ore in 1 luna 660 lei

Bazinele noastre se afla situate in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Localizarea bazinului de inot:

  Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Contact

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Programul bazinului pentru adulti:

Cursuri inot adulti:

Luni, Miercuri si Vineri:
20:00 – 21:00

Aqua Gym (fitness):

Marti si joi:
20:00 – 21:00

Mai multe informatii pentru: punctele de reper, accesul rapid din zonele apropiate gasiti aici: bazinul de inot din Berceni

Lectiile de inot pentru adulti

Cursuri de inot pentru adulti

La Aqua Life Swim cursurile de inot pentru adulti sunt organizate la nivel de grupa sau in regim personal, in sala acoperita din sos. Berceni nr.8 (localizare bazin)

Cursurile de inot pentru adulti sunt organizate de catre antrenori experimentati, majoritatea dintre acestia fiind fosti sportivi de performanta si studenti ai Academiei Sportive din Bucuresti.

Un curs de inot pentru adulti contine deseori urmatorii pasi:

Incalzirea pe uscat 
Este recomandat ca la fiecare curs de inot, adultii sa faca incalzirea pe uscat, individual sau alaturi de antrenori, pentru a pregatii cele mai importante grupe musculare. Incalzirea articulatiilor si a principalelor grupe musculare este foarte importanta pentru prevenirea crampelor musculare (cârceilor) a intinderilor si a rupturilor musculare.

Exercitiile de acomodare
Imediat cum intrati in apa, este de preferat sa faceti niste scufundari. Asta inseamna sa bagat fata in apa sau chiar tot capul si sa suflati aerul pe nas si sa il luati de la suprafata pe gura.
Primele exercitii de acomodare pentru pocedeul ales spre invatare, indiferent de nivelul fiecarui cursant se fac cu pluta. Acest mijloc ajutator (pluta) nu este doar pentru incepatori, ci ii ajuta si pe cei avansati sa isi dezvolte mai mult musculatura picioarelor si alunecarea pe apa. Tot cu ajutorul plutei atat cursantii incepatori cat si cursantii avansati isi vor perfectiona miscarile de brate, avand posibilitatea de a le face mai incet si mai corect pentru o executare precisa care sa poata fi pusa in practica mai apoi in viteza.  Exercitiile de acomodare pot fi diversificate si pot fi repetate de mai multe ori in functie de caacitatea fiecaruia de a intelege exercitiul si de experienta anterioara in mediul acvatic.

Exercitiile de perfectionare
In momentul in care incepatorii tind sa devina avansati exercitiile de perfectionare pot lua diferite forme. Aceste exercitii trebuiesc bazate pe ultimele greseli pe care cursantul le face in executarea procedeelor de inot.

Rezistenta
Capacitatea de efort sau rezistenta poate avea mai multe forme: rezistenta musculara, cardiovasculara si respiratorie. Toate se formeaza prin ambitie. Cu cat incerci sa rezisti mai mult si sa iesi din zona de comfort cu atat vei reusi data viitoare sa observi diferenta si progresul.

Cursuri de inot pentru adulti (fara limita de varsta)
(initiere, consolidare si perfectionare inot)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 50 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 165 lei
8 sedinte 8 ore  in 1 luna 275 lei
12 sedinte 12 ore in 1 luna 330 lei

Cursuri cu antrenor personal
(initiere inot, consolidare si perfectionare)

Abonament Durata Pret
1 sedinta 1 ora (50 minute) 100 lei
4 sedinte 4 ore in 1 luna 385 lei
8 sedinte 8 ore in 1 luna 660 lei

Unde se organizeaza cursurile de inot entru adulti ?

Bazinele noastre se afla situate in sector 4 – cartier Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8). Unul dintre cele doua bazine de inot este destinat copiilor mici, bebelusilor cu varsta de peste 1 luna si este tratat corespunzator prin ionizarea apei. Acest sistem de curatare a apei prin ionizare este cel mai nou si revolutionar sistem pentru curatarea mediului acvatic fara substante care pot dauna nou-nascutilor.

Localizarea bazinului de inot:

  Sos. Berceni nr.8 sector 4, Bucuresti

Inscriere cursuri inot adulti

suna-aqualifeswim-cursuri-inot0722 634 995

suna-aqualifeswim-cursuri-inot07 6666 1227

 suna-aqualifeswim-cursuri-inot021 634 1354

Numele:

Email:

Telefon:

Mesajul:

Invata sa inoti bras

Invata sa inoti bras

Pozitia corpului pe apa: Corpul are o pozitie orizontala pe apa cu fata in jos, formand un unghi de aproximativ 20º fata de orizontala apei. In momentul inspiratiei corpul isi schimba unghiul fata de orizontala apei avand o pozitie mai inalta si oblica, capul si umerii ridicati, dupa inspiratie el revenind la orizontala.

Citeste mai mult…

Tehnici de inot

Tehnici de inot la primele cursuri !

Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect cel puţin, asta spun când sunt întrebaţi. Dar o fac? Foarte puţini.

Chiar si printre înotătorii avansaţi sunt chiar puţini care isi păstrează respiraţia sub apă.

Citeste mai mult…

Unde sunt organizate cursurile de inot pentru adulti ?

Cursurile de inot pentru adulti sunt organizate in bazinul de inot din Berceni, situat in apropierea mall-ului Sun Plazza.

In acest bazin de inot sunt organizate cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau cu antrenori individuali. Bazinul este situat intr-o zona accesibila supravegheata video cu locuri de parcare.

Bazinul de inot se afla situat in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8 – zona Piata Sudului)

  • bazinul de inot destinat exclusiv copiilor

Acest bazin dispune de o instalatie de ultima generatie ce filtreaza si schimba apa, fara a aduaga deloc clor sau alte chimicale nocive.  Bazinul se intinde pe o distanta de 15 metri si o latime de ~10 metri. Copii pot fi supravegheati atat de afara cat si dinauntrul bazinului de parinti pe toata durata orei de inot. Temperatura apei in acest bazin este cuprinsa intre 30 si 36 grade.

  • bazinul de inot lung,  destinat copiilor de performanta si adultilor

In acest bazin se organizeaza cursurile de inot pentru copii avansati, si adulti. Tot aici sunt organizate competitii de natatie, si polo pe apa. Deasemenea bazinul este disponibil orelor de agrement si este deschis de luni pana duminica. Temperatura apei in acest bazin este cuprinsa intre 29 si 32 de grade.

Inscriere bazin de inot Berceni:

  • Asistenta Sporita
    076 104 1004  antrenor personal Florin Dragasanu
    (maxim 3 persoane la un antrenor / 600 lei) – valabil pentru copii & adulti

  • Nivel de grup
    0722 634 995 – inot la nivel de grup
    (maxim 8 persoane la un antrenor / 250 lei)

  • Locatie:
    Sos. Berceni nr.8 Bucuresti Sector 4
    (statia de metrou Berceni – Sun Plaza, Piata Sudului)

Cursurile de inot in bazinul din Berceni

Bazinul de inot din Berceni este situat in apropierea mall-ului Sun Plazza.

In acest bazin de inot sunt organizate cursuri de inot pentru copii si adulti la nivel de grup sau cu antrenori individuali. Bazinul este situat intr-o zona accesibila supravegheata video cu locuri de parcare.

Bazinul de inot se afla situat in cartierul Berceni, in apropierea Mall-ului Sun Plazza, inainte de OMV (Sos. Berceni nr.8)

  • bazinul de inot destinat exclusiv copiilor

Acest bazin dispune de o instalatie de ultima generatie ce filtreaza si schimba apa, fara a aduaga deloc clor sau alte chimicale nocive.  Bazinul se intinde pe o distanta de 15 metri si o latime de ~10 metri. Copii pot fi supravegheati atat de afara cat si dinauntrul bazinului de parinti pe toata durata orei de inot. Temperatura apei in acest bazin este cuprinsa intre 30 si 36 grade.

  • bazinul de inot lung,  destinat copiilor de performanta si adultilor

In acest bazin se organizeaza cursurile de inot pentru copii avansati, si adulti. Tot aici sunt organizate competitii de natatie, si polo pe apa. Deasemenea bazinul este disponibil orelor de agrement si este deschis de luni pana duminica. Temperatura apei in acest bazin este cuprinsa intre 29 si 32 de grade.

Inscriere bazin de inot Berceni:

  • Asistenta Sporita
    076 104 1004  antrenor personal Florin Dragasanu
    (3 persoane la un antrenor / 600 lei) – valabil pentru copii & adulti

  • Nivel de grup
    0722 634 995 – inot la nivel de grup
    (maxim 8 persoane la un antrenor /250 lei)

  • Locatie:
    Sos. Berceni nr.8 Bucuresti Sector 4
    (statia de metrou Berceni – Sun Plaza, Piata Sudului)