Mişcarea picioarelor la procedeul spate Pe uscat: mişcarea picioarelor din poziţia culcat pe spate, pe bancă, iarbă, sol, pluta etc. În apă mică: exerciţiile menţionate la metodica înotului craul, cu condiţia ca ele să se efectueze din poziţia pe spate. În apa adâncă: mişcarea de picioare spate, cu sprijinul ambelor braţe de sparge-val. În apa …
Invatarea procedeului de inot spate Mai mult despre cursuri inot »
Exercitiile pentru învăţarea întoarcerilor la craul. imitarea mişcării de braţe craul atacând peretele cu un braţ, cu răsucire de 1800 a corpului spre noua direcţie şi cu aşezarea tălpii corespunzătoare braţului. În apă: atacul peretelui cu un braţ şi răsucirea corpului cu 1800 spre noua direcţie; scufundări şi împingeri în alunecare, ieşirea la suprafaţă vâslind …
Exercitiile pentru învăţarea întoarcerilor la craul Mai mult despre cursuri inot »
Lectie de inot Tehnica procedeului Fluture În competiţiile oficiale, este cel mai nou procedeu. În anul 1935, s-a înotat fluture cu mişcarea de picioare bras. Primul înotător care a înotat în acest fel a fost americanul Jack Sieg. Procedeul nu a fost omologat. Fiind un procedeu obositor, a avut puţini adepţi. Înotătorii de „bras” îl …
Lectie de inot: Procedeul Fluture Mai mult despre cursuri inot »
Lectie de inot Tehnica procedeului Spate Procedeul de înot spate a fost introdus la J. Olimpice din anul 1900 de la Paris, pentru prima oară ca probă de concurs, înotându-se pe spate, cu mişcarea picioarelor ca la procedeul bras. Acest mod de a înota s-a menţinut şi la J. Olimpice din 1904 de la Saint …
Lectie de inot: Procedeul Spate Mai mult despre cursuri inot »
Lectie de inot Tehnica procedeului Bras Acest procedeu de înot este cunoscut încă din antichitate. Mişcările lui apar pe fresce, obiecte de artă, iar pe un papirus egiptean s-au găsit urme din anul 3400 î.e.n. Probele de înot bras au fost introduse în programul J.O. în anul 1904, la Saint-Louis. Sportivii utilizau mişcarea braţelor cu …
Lectie de inot: Procedeul Bras Mai mult despre cursuri inot »
Lectie de inot Tehnica procedeului Craul În terminologia Federaţiei Internaţionale de Nataţie (F.I.N.A.), este folosit pentru acest procedeu cuvântul „liber” în loc de „craul”, deoarece, la început, englezii numeau înot liber orice fel de mişcare care diferea de înotul bras. Se folosesc astăzi ambii termeni, fără a fi o greşeală. Este procedeul de înot cel …
Lectie de inot: Procedeul Craul Mai mult despre cursuri inot »
Tehnici de inot la primele cursuri ! Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect cel puţin, asta spun când sunt întrebaţi. Dar o fac? Foarte puţini. Chiar si printre înotătorii avansaţi sunt chiar puţini care isi păstrează respiraţia sub apă.
