Stiluri de înot: ce învață un începător și cum alegi următorul pas
Descoperă toate stilurile de înot, diferențele dintre ele și cum să alegi cursul potrivit pentru tine sau copilul tău în România. Găsește clubul ideal!
Tehnica procedeelor de inot
Invatarea procedeului de inot spate
Mişcarea picioarelor la procedeul spate Pe uscat: mişcarea picioarelor din poziţia culcat pe spate, pe bancă, iarbă, sol, pluta etc. În apă mică: exerciţiile menţionate la metodica înotului craul, cu condiţia ca ele să se efectueze din poziţia pe spate. În apa adâncă: mişcarea de picioare spate, cu sprijinul ambelor braţe de sparge-val. În apa …
Invatarea procedeului de inot spate Mai mult despre cursuri inot »
Exercitiile pentru învăţarea întoarcerilor la craul
Exercitiile pentru învăţarea întoarcerilor la craul. imitarea mişcării de braţe craul atacând peretele cu un braţ, cu răsucire de 1800 a corpului spre noua direcţie şi cu aşezarea tălpii corespunzătoare braţului. În apă: atacul peretelui cu un braţ şi răsucirea corpului cu 1800 spre noua direcţie; scufundări şi împingeri în alunecare, ieşirea la suprafaţă vâslind …
Exercitiile pentru învăţarea întoarcerilor la craul Mai mult despre cursuri inot »
Procedeul fluture: tehnică, ritm și exerciții de perfecționare
Tehnică de înot · perfecționare · coordonare Procedeul fluture: tehnică, ritm și exerciții de perfecționare Fluturele este un stil de coordonare, nu o probă de forță. Mișcarea pornește dintr-o ondulație controlată a corpului, iar brațele, picioarele și respirația se așază treptat într-un ritm repetabil. Alege un curs de perfecționare Când are sens să înveți procedeul …
Procedeul fluture: tehnică, ritm și exerciții de perfecționare Mai mult despre cursuri inot »
Procedeul spate: poziția corpului, brațe și exerciții de înot
Tehnică de înot · poziție pe spate · perfecționare Procedeul spate: poziția corpului, brațe și exerciții de înot Procedeul spate pune accent pe echilibru și orientare. Fața rămâne deasupra apei, dar corpul trebuie să rămână lung și aproape de suprafață, fără ca șoldurile să se lase sau capul să se miște mult. Cere un curs …
Procedeul spate: poziția corpului, brațe și exerciții de înot Mai mult despre cursuri inot »
Procedeul bras: tehnică, coordonare și exerciții pentru începători
Tehnică de înot · începători · perfecționare Procedeul bras: tehnică, coordonare și exerciții pentru începători Brasul are un ritm ușor de recunoscut: tragi, respiri, lovești cu picioarele și aluneci. Pare simplu, dar devine confortabil abia când aceste etape se succed în aceeași ordine, fără mișcări grăbite. Cere recomandarea unui curs Ritmul corect la procedeul bras …
Procedeul bras: tehnică, coordonare și exerciții pentru începători Mai mult despre cursuri inot »
Procedeul craul: respirație, brațe și picioare pentru începători
Tehnică de înot · începători · perfecționare Procedeul craul: respirație, brațe și picioare pentru începători Craulul este adesea primul stil ales pentru deplasarea eficientă în apă. Nu viteza contează la început, ci o poziție lungă a corpului, expirație calmă în apă și mișcări pe care le poți repeta fără să te grăbești. Alege un curs …
Procedeul craul: respirație, brațe și picioare pentru începători Mai mult despre cursuri inot »
Tehnici de inot
Tehnici de inot la primele cursuri ! Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect cel puţin, asta spun când sunt întrebaţi. Dar o fac? Foarte puţini. Chiar si printre înotătorii avansaţi sunt chiar puţini care isi păstrează respiraţia sub apă.